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Dor nas costas ao acordar: veja o que fazer para aliviar

Acordar com dor nas costas é uma sensação horrível. Ao invés de acordar mais disposto e prontos para aproveitar mais um dia, levantamos com dores que atrapalham nossa rotina e a nossa vida.


Mas, como aliviar a dor nas costas ao acordar?

Antes de mais nada, é importante que você procure um médico. Afinal, mesmo seguindo nossas dicas e sugestões, pode ser que seja um problema mais grave e que exija algum acompanhamento para que você não tenha mais que acordar com dor nas costas todos os dias. Então, faça uma avaliação clínica e cuide da sua saúde!


4 dicas de como você pode evitar a dor na coluna ao acordar 

1.Durma na posição correta 

Dormir na posição errada pode ser uma das causas que você tenha dor nas costas ao acordas. Isso porque, quando dormimos em posições incorretas, podemos até machucar alguns músculos, tendões e nervos do nosso corpo. 

A posição mais indicada para dormir e não acordar com dor nas costas é a de lado. 


2.Travesseiro muito baixo ou alto 

Um travesseiro precisa ter altura adequada para não causar dores na cervical ou na coluna. Por isso, use um travesseiro que se encaixe perfeitamente no espaço entre o seu ombro e a sua cabeça. Assim, a sua coluna se mantém reta e alinhada. 


3.Prestar atenção a sua postura 

Barriga para dentro e peito para fora! O abdômen contraído ajuda a estabilizar a coluna e proporciona força que você precisa durante suas atividades.

Além disso, uma boa postura pode ajudar a evitar outros problemas nos ombros, pescoço e joelhos.

Durante o dia a dia não costumamos prestar atenção em como deitamos, levantamos, sentamos. Até para se erguer ou abaixar peso existe um jeito correto. Por isso, preste mais atenção em como você mantém sua postura.


4.Escolha do colchão 

Nossa dica mais importante .

Se você não tiver dormindo no colchão certo e adequado, as dores nas costas ao acordar serão difíceis de se evitar. 

Mas, como saber qual é o melhor colchão para dormir?

Ele deve ajudar você a manter a sua postura correta, com coluna, pernas e tronco alinhados e retos, assim você não rotaciona durante a noite e fica numa posição errada. Mas, também é importante que você preze pelo seu conforto.


O colchão magnético Sonoher combina com tudo isso e traz tecnologias exclusivas, para ajudar a cuidar da saúde do seu corpo, e até 12 massagens diferentes para você dormir e acordar relaxado e sem dor nas costas. 

Você pode contar com a Sonoher para garantir o melhor colchão para sua coluna. 

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